Xane » Blog » Vebijêrin Çima Te Baweriya Pêkêşî Çerm û Waqiyên Pêdivî ye Ji Rasta Pîroz

Vebijêrin Çima Te Baweriya Pêkêşî Çerm û Waqiyên Pêdivî ye Ji Rasta Pîroz

Ma sedemên sereke yên çermê zikmakî çi ne? Li ser vê yekê gelek pratîk hene. Gelek kes dibêjin genetîk e. Gelek din dibêjin ew tundûtûjiyê ye. Û gelek kesan bawer dikin ku ji ber ku metabolîzma hêdî hêdî ye. Ji ber rastiyê çi ye? Di rastiyê de, hema hema her tim encameke hûrgelên xwarinê yên xwarinê û jiyanek jiyanek neaktîf e.

Plansên hêja yên ji bo kêmbûna winda

* Plana xwarinê herî xweser ya ji bo winda giran çi ye?

Di xwarinê de gelek xwarinên tevahiya xwezayî tevlihev e. Rêjeya bingehîn ya ku bîr bîra xwe ye ku ji xwarinên ku bi pêvajoyê têne parastin. Ev stratej e lê stratejiyeke hêsan e ku gelek bikar anîna xwe ya germê derxistin. Dema ku hûn xwarina we jî pir girîng e. Bi tevahî, tenê armanca ku di dema demek dirêj de nexweşî ji xwarina xwarinê vebe. Ji bo piraniya kesan, wê êvarê sibê beriya ku diçin ku biçin.

Xwarina xwarinê

Ji ber ku hûn ne bes in aktîv ne ku ji bo calorîzan bişewitînin, ev yek ji sedemên ku ew gelek caran pêşniyar dike ku hûn ji ber ku diçin nav nanê xwarinê nexweşî ye. Cenazeyê hêdî hêdî hilda piranîya xwarinê wek fat. Heke hûn di dema carî de nexweşîya birçîbûnê hinek fêk û vegiyan bixwin. Heke hûn ji hêla hêsanî vebikin ku planek peyivîn, lêgerîn Xwe xwarin xwarin bernameyek ji bo mêr û jinan ji her temenê mezin e. Bernameyek din ya ku ji bo winda giranîna dewlemendî ya ku em pêşniyar dike, dê bibe 4 Week Diet ji aliyê Brian Flatt ve

Ma tu ji yek ji planên ku em behsa anî ne, nexşeya jêrîn li ser kêmbûna giran e ku hûn plana xwarina ku hûn karên karê we girîng e. Çima her dem li gemê çima bikî, eger hûn diçin mîna garbage? Hêvî bikin ku guhertina xwarinên xwarinê biguherînin û hewce bikin ku bêtir çalak be. Ew parçeya herî girîng e ku em şîret dikin.

* Roja karûbarê herî baş e çi ye?

Tevî ku hûn bihîstin, ew bi qonaxa saetan berdewam nakin. Wê bandorên şewitandinê yên berbiçav yên pir bi desthilatdar e, û hûn ê di demên dirêj de nehêle ku di encamên dûr de dirêj dikin ku encamên girîng ên girîng bibînin.

Çimkî meriv, bernameyek pispor a ku em pêşniyar dikin ku dê bibin Bernameya Body Weight Beast. Body Weight Beast a planek 30 fantasyek e ku bi karanîna laşê xwe bi kar tîne. Vîdyoya jêrîn ji bo 10 ya pisporên laşê çêtirîn binêrin.

30-Rojan bi Body Weight Beast re Ripped & Chiseled

Ji bo jinan, bernameyên pisporên 2 yên ku em pêşniyar dikin, dê êkûpêk Bikin Workouts û Belat Fast Flat. Bikini Workouts Body Hûn bi body body bikini online, guide a nutrition, guide guide, 21-day booty blute exercise and much more.

Bikini Body Exercises

Flat Belly Fast - Bernameya Daneya Mayîn ji hêla bernameya kesane ve hat afirandin. Tiştek baş e Fast Belly Fast Flat e ku Danette May li ser bernameya xwe ya DVD-yê pêşkêşî pêşkêşî we pêşkêşî we tenê divê hûn ji bo ji bo kirînê bistînin, da ku ew guman ji bo kontrolkirina kontrolê ye. Fast Flat Belly jî di planê xwarinê 10 de bi xwarinên şewitandî yên tendurustî jî hene.

Danette May Flat Fast

Dema ku derfetên herî baş çêbibin hene, gelek celeb hene ku ji bo xebitîn têne hene. Ev bernameyên karûbarên bandor ên bi hezaran kesan re da ku ji bo bedena xweyî zêde veşartin. Piştre yek ji van van rêbazên wergirtin dê alîkariyê ku hûn dixwazin ku hûn zûtirîn dixwazin dixwazin.

* Pîvanên herî baş çi dikin?

Tendurên laş û tevlî perwerdehiya navend (HIIT) kişandineke mezin. HIITI Çi ye ku çi ye?  HIIT, an amadekirina navendê ya bilind a pirr, ew teknolojiyek perwerdehiyek e ku hûn bi tevahî derê, sed sed sed hewlên bilez ên zûtirîn, piştî dûv, carinan çalakî, demdûriya çêbûnê. Bi karanîna tevlihevên laş bi tevgerên bingehîn ên ku germiya xwe bigirin, karibin alîkarî li herêma germbûna xwînê çêtir bikin; kîjan encam dibe ku kêmbûna winda germê.

Bêguman sereke ku di bîra xwe de ev gavên tecrûbeyên pisporê ye ku hûn hewce ne ku ew ji ber ku diçin pêşîn xwe rast bikin. Gelek dihêlin habitkirina van karanîna bi bi awayek bi forma neçûk tenê bi karûbarên bêtir didin bibin forma neheq ji hêja xirabtir.

Dema ku nehêle nexşandî, karûbarên gavê dikarin di pêşerojê de pirsgirêkên paşde bibin. Bi rastî hûn bizanin ku hûn teknîkî rastîn berî berî vekişîna rojane ya karê we. Pîvanên herî baş çi dikin? Veterên mezin hene ku ji bo hilbijêrin, li vir e ku yek ji wan re dest bi dest pê dike:

* Kozên stabilîzmê

Dema ku rêyek rast e, ev yek ji awayên çêtirîn e ku ji riya fatê ve veşartin. Li vir çi ye ku hûn hewce ne bikin: pêşî li pişta bêdengiya stratejiyê vedigire, da ku bizanin ku jêrîn û navîn ya paşê diçin.

Hin ji bo ku çermên xwe hûrbikin û bila lingên lingan werin erdê bikin. Niha destê xwe dest bi pişta serê xwe bikin û xwe wek xwe bigirin mîna we di kêşeya normal de dê bikin ... û paşê paşî paşî veguhestina destpêka destpêkê.


* Lê çima çima pisporê kar tîne?

Gelek riya pêşniyarê çêtir e ku ji ber pisporek bisekêşê bêhtir bêtir fikir dike. Ew ji pirtirên krîza mûzîkî jî bêtir pişk dixebite. Hûn ê bêtir caloriyan bişewitînin û mîdekekek xurt bi bi tewra pisporê bipêşxistin.

Dawî lê kêmtir, kêşeya birêvebiriya serkeftî ya serkeftî berdewam e. Pêwîstin ku planek proven rastdar bikin û çalakiyek pêkanîn û pêkanîna bicîh bikin ku hûn bigihîjin qelsa giraniya encama ku hûn dixwazin. Ji ber ku piraniya mirov ne armanca pêdivî ye, piranîya mirovan bi xebatên bingehîn dest bi dest bi dest pê dike û çend hefteyan bisekinin ku pir tengahiyek e.

Ji ber vê yekê çima bernameyên pispor wekî mîna 1 Hour Belly Blastû Danette Diya ya Belly Fast DVD-ê ya Flat Free gelekî bandor in. Ev planên ji bo demek demek muxalef in, û hûn dizanin ku hûn çi bikin ku hûn bi rojane bikin. Her hewceyê ku hûn hewce nebe ku bernameyek bernameyek ji bo ku hûn dixwazin dixwazin bibînin. Vê gengaz e û pêkanîn dê hevalê xwe yê herî baş be ku ew tê wergirtina bedena ku hûn dixwazin. Bila nêrînên xwe li ser vê gotarê di navnîşên jêrîn de bizanin û ji bo ku hûn xwediyê we kêmkirina windakirina giraniyên din ên parve bikin

Leave a Reply

Polîtîkaya Polîtîkayên / Agahdariya Girêdanê: Malpera vê malperê ji bo kirîna peywendiyên ji girêdanên peywendiyên tezmînatê bigire. Reb Serhildanên Xweseriya Bernameya Associates LLC ya Alîkarên Beşdar e, ji bo bernameyek reklama reklama ku ji bo malperên ku ji hêla advertise û reklama Amazon.com re bilez bikin. Me bibînin "Privacy Policy"rûpel ji bo bêtir agahdariyê. Her adetên ku ji aliyê Google, Inc. û xizmetê girêdayî firotin tê bikaranîn, dibe ku bikarhênerên kozîkê kontrol dikin.